西红柿，减肥的最佳食物

多年来，大多数人都在为以瘦为美而减肥，但是不少人为了减肥都在不停的节食，各种减肥药，其实减肥是不必要那么麻烦的，因为只要适当的吃吃西红柿就才能咯。

吃西红柿能减肥吗?

西红柿含有丰富的果胶等食品纤维，让人很方便有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附有余脂肪一起排掉。西红柿中的茄红素才能降低热量摄取，减轻脂肪累积，并补充多种维生素，维持身体均衡营养。同期西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。此外，西红柿富含维他命，其中维他命B群可促进脂肪代谢;柠檬酸和苹果酸可解除疲劳、强化血管;吃一个中等尺寸西红柿就能补充成人一天维他命C的必要;再加上矿物质成份，肌肤不会因为减肥而变干燥。

每日吃几个西红柿?

西红柿含有大量维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分。但出于其果肉内含有胶质和可溶性收敛剂等成分，空腹食用会与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，堵塞胃导致腹痛。因而，食用红西柿时切不可贪嘴。

西红柿减肥法

采纳西红柿减肥法时建议饭前吃一个西红柿，其含有的食品纤维在减轻热量摄取的同期，可防止身体吸收食品中的脂肪。西红柿独特的酸味还可刺激胃液释放，促进肠胃蠕动。关于寒性体质或胃肠虚弱的人则可选用加热过的西红柿或西红柿汁。

以上旧是关于西红柿减肥的一些介绍，相信大家经过以上的阅读好已经知道怎样利用西红柿来减肥了吧，那么，为了你苗条的身材，就赶紧来试试吧。

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